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INFORMATIONS IMPORTANTES
Liste des tâches de la journée 

Bienvenue sur la page d’information concernant les tâches quotidiennes programmées dans ton application par le gym et ton coach. Cette section est essentielle pour bien démarrer ton plan d’entraînement et assurer un suivi structuré dès le départ. Tu y trouveras les actions à compléter, les consignes importantes ainsi que les étapes obligatoires à effectuer afin que nous puissions créer ton programme de façon précise, personnalisée et efficace. Prends quelques minutes pour lire attentivement et suivre chaque étape dans l’ordre indiqué.

Tâches quotidiennes_edited.jpg

Formulaire Information pour plan d'entraînement 

 

👉 C’est l’étape la plus importante.

Tu dois remplir le formulaire d’informations pour plan d’entraînement.

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⚠️ Nous ne pouvons pas commencer la conception de ton programme tant que le formulaire n’est pas complété.

Le délai de création est de 3 à 5 jours ouvrables à partir de la réception du formulaire complété et non à partir de la date d’achat.

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Prends le temps de le remplir sérieusement. Plus les informations sont précises, plus ton plan sera personnalisé et efficace.

Track body stats

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  • Dans la section Track Body Stats, la priorité est d’entrer ton poids actuel. Ajoute également toutes les autres données dont tu disposes (pourcentage adipeux, mensurations, etc.). Plus les informations sont complètes, plus nous pouvons établir un point de départ précis.

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Take progress photos

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📸 Prise de photos de progression

  • Lors de la prise de tes photos, assure-toi de bien suivre les repères indiqués dans l’application afin de reproduire le même cadrage et la même posture à chaque fois.

  • Il est important de prendre les trois photos :

    • De face

    • De côté

    • De dos

  • Pour obtenir un suivi précis, porte des vêtements ajustés qui permettent de bien voir les formes du corps (ex. : short ajusté, top sportif). Idéalement, utilise les mêmes vêtements à chaque prise de photo afin de faciliter la comparaison au fil du temps.

  • Un bon éclairage, une posture neutre et un positionnement constant feront toute la différence dans l’analyse de ta progression.

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